Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the uncanny-automator domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /storage/www/staging.roza.pl/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the bp-custom-order-status domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /storage/www/staging.roza.pl/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the uncanny-automator-pro domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /storage/www/staging.roza.pl/wp-includes/functions.php on line 6121

Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the woocommerce domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /storage/www/staging.roza.pl/wp-includes/functions.php on line 6121
Obóz samoobrony dla dziewczyn | Róża Wiatrów

Obóz samoobrony dla dziewczyn

Wybierz Termin
Data przyjazduData wyjazduLiczba dniCenaAkcja
2025-06-292025-07-08103049,00 
2025-07-092025-07-18103149,00 
2025-07-192025-07-28103149,00 
2025-07-292025-08-07103049,00 
2025-08-082025-08-17103049,00 
2025-08-182025-08-2582649,00 

Informacje

Cena od

2649 zł

Czas trwania

8,10 dni

Wiek

13,17 lat

Wyżywienie

Pełne, w stołówce ośrodka

Zakwaterowanie

Ośrodek Wypoczynkowy
Aby wypełnić ten formularz, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce.
Cena : 0,00 zł

Bardzo prosimy o wypełnienie poniższego formularza zamówienia. Jeżeli mają państwo jakieś wątpliwości lub pytania - zapraszamy do kontaktu z biurem:

Jeżeli nie mają Państwo czasu lub możliwości na wypełnienie tego formularza, na jego końcu jest możliwość zapisania danych i dokończenia później.

Opcje Dodatkowe

Ubezpieczenie

Ubezpieczenie

Dane Opiekuna

Adres
Faktura
Wysyłka

Dane Uczestnika:

Adres Uczestnika
Konto Użytkownika
Zakładając konto, uzyskasz dostęp do wszystkich swoich rezerwacji i w dowolnym momencie możesz edytować swoje dane osobowe.
Zapisz i wznów później

Obóz samoobrony dla dziewczyn

Wyznaczaj granice, pokonuj słabości wzmacniaj pewność siebie!

Obóz Samoobrony dla Dziewczyn to wakacyjny projekt, który łączy praktyczną naukę samoobrony z budowaniem pewności siebie i odkrywaniem własnej siły. Przygotuj się na solidną dawkę wiedzy, ruchu i niezapomnianych chwil nad Bałtykiem. 

  • Power girl – pewność siebie i asertywność – warsztaty pozytywnego myślenia, wyznaczania granic i radzenia sobie ze stresem.
  • Trening samoobrony – techniki obrony, uwalniania się z chwytów i obezwładniania napastnika w komfortowej atmosferze.
  • Fitness i adrenalina – ABT, AeroBox, ekstremalne bieganie oraz gra terenowa Agent. 
r

Ważne informacje!
Wszystkie imprezy dla dzieci i młodzieży są zgłaszane do właściwego Kuratora Oświaty.
Wszystkie wpłaty Klientów są chronione przez UFG.

Program

Podstawy samoobrony

  • podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
  • obezwładnianie napastnika
  • techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
  • uwalnianie się z chwytów i duszeń, obrona w pozycji leżącej i siedzącej
  • wrażliwe miejsca napastnika – na czym się skupić
  • podstawy boksu – uniki, bloki, postawy

Nie daj się zaskoczyć

  • wykorzystanie otoczenia w obronie
  • trochę prawa – granice obrony koniecznej
  • ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów
  • dźwignie, rzuty i inne elementy obrony

Siła umysłu

  • siła pewności siebie – symulacje i analiza zachowań
  • adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
  • przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
  • wyrzuć to z siebie! – warsztaty uwalniania emocji

Fitness

  • ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
  • TBC – trening z ciężarkami i skakanką
  • AeroBox – fitness inspirowany sztukami walki
  • podstawy gimnastyki – elastyczność i świadomość ciała
  • zdrowe owocowe i warzywne przekąski

Zastrzyk adrenaliny

  • Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
  • INO – impreza na orientację w lasach Mierzei Wiślanej
  • na pomoc – jak chronić innych w trudnych sytuacjach
  • ekstremalne bieganie – bałtycka trasa pełna przeszkód

Chillout & fun

  • kąpiele w morzu i opalanie na piaszczystych plażach Bałtyku
  • wielka bitwa na balony z wodą
  • plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
  • nocne kino pod gwiazdami
  • Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  • dmuchany wyścig – bądź szybszy od jednorożca

Relaks i Integracja

  • witajcie nad morzem – integracja obozowa
  • Chillout Room – strefa relaksu i spokojne wieczorne zajęcia
  • quiz na luzie – obozowy test wiedzy różnorakiej
  • Vibe Music Festival – tworzymy własną wakacyjną imprezę
  • dzień otwarty Akademii Talentów
  • przygoda dobiega końca – impreza pożegnalna

Power girl – pewność siebie i asertywność

  • you are enough! – warsztaty pozytywnego myślenia
  • asertywność – jak wyznaczać granice
  • jak zapanować nad stresem i strachem
  • jak reagować, gdy widzisz przemoc
Co zabrać na obóz?

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, notatnik i przybory do pisania.

Co spakować na obóz letni?

Zabieramy ze sobą:
– bieliznę na zmianę (najlepiej 1 zestaw na każdy dzień wyjazdu i komplet zapasowy)
– adidasy lub trampki, sandały oraz klapki (pod prysznic i na basen)
– kurtkę przeciwdeszczową
– cieplejszą bluzę/polar
– czapkę z daszkiem
– spodnie długie i krótkie
– t-shirty, bluzki
– piżamę
– kostium kąpielowy (Jantar, Krynica Morska, Poronin, Tleń)

A ponadto:
– ręcznik (dwa, jeśli jedziesz nad morze, jezioro lub do ośrodka z basenem) i środki higieny osobistej (takie jak szampon, pasta do zębów i szczoteczka),
– leki, które bierzemy na stałe – podpisane i wraz z instrukcją dawkowania zamknięte w szczelnym pojemniku lub woreczku – przekażesz je kadrze obozu
– niewielki i wygodny plecak na krótkie wyprawy
– krem z filtrem UV – ochrona skóry przed słońcem jest niezwykle ważna!
– latarkę
– przedmioty wypisane w programie obozu pod tytułem” Co zabrać” albo „Zabierz koniecznie”
– paczkę ulubionych przekąsek 🙂
Nasza propozycja jest taka, aby ograniczyć się do walizki lub plecaka o maksymalnej objętości 80 litrów. Jeżeli coś się nie mieści – zastanówmy się, czy wszystko rzeczywiście się przyda.

Rodzicom młodszych obozowiczów radzimy podpisać zabierane przez nich rzeczy – w ferworze letniej zabawy nasi uczestnicy potrafią zapomnieć, z czym do nas przyjechali, zwłaszcza, gdy dostają ze sobą nowe ubrania, kupione specjalnie na wyjazd!

Dziecko nie musi zabierać ze sobą kieszonkowego – wszystkie świadczenia na obozach są już opłacone. Jednak można dać trochę drobnych na codzienne przyjemności, jak pamiątki lub lody.

Zakwaterowanie

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK – wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypoczynkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, boisko wielofunkcyjne oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort […]

Sprawdź więcej

Wyżywienie
Trzy posiłki dziennie na terenie ośrodka – śniadanie, obiad, kolacja plus podwieczorek. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną. Dostępne diety Standardowa1 + 0.00 zł Wegetariańska + 0.00 zł Bezlaktozowa (10 dni) + 150.00 zł Bezglutenowa2 (10 dni) + 150.00 zł Bezmleczna (10 dni) + 150.00 zł Bezlaktozowa (8 dni) + 120.00 zł Bezglutenowa3 (8 dni) + 120.00 zł Bezmleczna (8 dni) + 120.00 zł 1. Dieta bez wykluczeń. 2. posiłki przygotowywane wraz z posiłkami glutenowymi - mogą zawierać nieznaczne ilości glutenu 3. posiłki przygotowywane wraz z posiłkami glutenowymi - mogą zawierać nieznaczne ilości glutenu
Dojazd
Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach. Gdańsk autobus +250 zł Toruń autobus +280 zł Warszawa autobus +348 zł Kraków autobus +340 zł Szczecin pociąg +328 zł Poznań autobus / pociąg +328 zł Wrocław autobus +340 zł Katowice autobus +340 zł Łódź autobus +320 zł Bydgoszcz autobus +280 zł Częstochowa autobus +340 zł Transport z danej miejscowości może nie być zorganizowany, gdy zgłosi się mniej niż 5 uczestników. Organizator zastrzega sobie prawo do możliwości zmiany rezerwacji w zakresie środka transportu. Dojazd indywidualny odbywa się w godzinach – przyjazd: 12:00 do 14:00, odjazd do godz. 12:00.
Cena Obejmuje
Program, opiekę kadry pedagogicznej, pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika, nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej, zakwaterowanie: 9 noclegów (turnus VI: 7 noclegów), wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną, ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej).
Cena Nie Obejmuje
Dojazdu, opcji dodatkowych, specjalnych diet.
Ubezpieczenie
Uczestnicy obozu zamieszkali na terenie Rzeczpospolitej Polskiej są objęci ubezpieczeniem NNW. Każdy uczestnik może wykupić dodatkowo dobrowolne ubezpieczenie od kosztów rezygnacji z imprezy.
Opcje Dodatkowe

Cena zawiera

  • Zakwaterowanie
  • Wyżywienie
  • Program
  • Opiekę kadry
  • Ubezpieczenie NNW

Płatne dodatkowo

  • Dojazd
  • Atrakcje i opcje dodatkowe
  • Dieta (np. bezglutenowa)

Uczestnicy